ผู้เขียน Matt D’Aquino แปล(มั่ว) Antimage
ผมได้อ่านบนเว็บไซต์ BJJEE
หลายต่อหลายคนสงสัยว่า แชมป์เปี้ยน BJJ ระดับโลก
อย่าง คีแนนส์ คอร์นีเลีย มีการป้องกันนิ้วไม่ให้ได้รับการบาดเจ็บอย่างไร
เขาบอกว่าตอนที่อายุย่างเข้า 22 การคล่องตัวในการเคลื่อนไหวนิ้วมือนั้นหายไปแล้ว
20 เปอร์เซ็นต์ ถ้าคุณได้ดูรูปด้านบน จะเห็นได้ว่านักยูโดและนักBJJ จะได้รับความเสียหายและบาดเจ็บและนี้เป็นข้อบ่งชี้ ว่าคุณควรให้ความสำคัญกับมือคุณ
ในบทความนี้ผมได้แบ่งปัน 3 วิธีในการดูแลมือคุณ โดยการทำทั้ง 3
อย่างนี้มันจะสามารถปกป้องนิ้วคุณและทำให้คุณเพลิดเพลินในสายอาชีพนี้ได้อีกตราบนานเท่านาน
1.พันเทปที่นิ้วของคุณ
นี้เป็นวิธีที่ง่ายมากในการปกป้องนิ้วคุณ โอเค แพงหน่อยแต่ก็คุ้ม!! อ่ะ..ผมมีวิดิโอให้ดูมันเป็นวิธีที่รวดเร็วและง่าย ลองไปดูกันครับ
แต่ถ้าปลายนิ้วคุณได้รับบาดเจ็บ (ผู้แปล: ได้เลือด) ลองพันเทปตามผมดู
แต่เตือนก่อนนะตอนนั้นผมผอมเป็นช่วงมีการแข่งขัน ไม่อยากจะเชื่อตอนนั้นผมหนัก -60
กิโลกรัม (ผู้แปล: เป็นห่วงภาพพจน์ตัวเองน่าดู)
2.หลีกเลี้ยงการจับกริปคู่ต่อสู้และสไปเดอร์การ์ดเท่าที่เป็นไปได้
การที่ทั้งเราและคู่ต่อสู้พยายามกระชากและเล่นสไปเดอร์การ์ด
จะสร้างความบาดเจ็บสะสมในมือมาก
ดังจึงควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
แต่น่าเสียดายมันเป็นส่วนหนึ่งในศิลปะการต่อสู้สไตล์นี้ ดังนั้นคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทั้งหมด
แต่มีอย่างหนึ่งที่คุณพอทำได้คือ คลายมือบ้างเวลากริป ถ้าฝ่ายตรงข้ามพยายามทำลายกริปคุณ
คุณจะได้รับความเจ็บปวดเล็กน้อยถ้าคุณไม่พยายามยื้อ
ถ้าคุณชอบเล่น สไปเดอร์การ์ด และยึดมั่นการกำ ลองพยายามจับข้อมือด้านในของฝั่งตรงข้ามเอา การจับข้อมืออาจดูแข็งเกินไป แต่มันก็ดีกว่ามากถ้าคำนึงถึงนิ้วของคุณ
ถ้าคุณชอบเล่น สไปเดอร์การ์ด และยึดมั่นการกำ ลองพยายามจับข้อมือด้านในของฝั่งตรงข้ามเอา การจับข้อมืออาจดูแข็งเกินไป แต่มันก็ดีกว่ามากถ้าคำนึงถึงนิ้วของคุณ
3.การยืดเหยียดนิ้วของคุณ
ใช่คุณต้องยืดนิ้วของคุณ นิ้วมีทั้งกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจึงควรยืดอยู่สม่ำเสมอ
หลายต่อหลายที่เราตั้งโฟกัสที่แขนท่อนปลายแต่ไม่ให้ความสำคัญนิ้วมือ ดังนั้นควรเริ่มยืดนิ้วซะ
และนี้คือวิดิโอที่ยืดเหยียดนิ้วที่ดีที่สุดของพวกนักดนตรี ลองไปดูกันนะครับ
ถ้าถูกใจและชื่นชอบบทความนี้ กดแสดงความเห็นได้นะครับขอบคุณครับ
