ในระหว่างเส้นทาง BJJ กับผม
ผมได้เจอทั้งหลักการและคำแนะนำต่างๆที่พุ่งเข้ามาหาผม ผมมักจะสงสัยตัวเองว่าจะไปต่อได้อีกสักแค่ไหน
มันเป็นเหตุผลที่ผมต้องสร้างความมั่นใจให้กับผู้เริ่มเล่น ผมมักจะสอนและแนะนำในคลาสส่วนตัว
ให้ตระหนักถึงในช่วงเริ่มต้นของอาชีพนักสู้
บทความต่อจากนี้ ผมได้ระบุเคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้นไว้ให้แล้วครับ(ผู้แปล:ไปเสพกันเร๊ยยยย!!!)
เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อม
ไม่มีสิ่งไหนที่จะบอกคุณได้ว่า คุณจำเป็นต้องมีพื้นฐาน ร่างกายที่แข็งแรง ต้องออกกำลังกายนะ เพื่อจะได้เล่น BJJ ได้ง่ายขึ้น จำไว้ว่า คุณไม่เล่นกีฬาเพื่อความฟิต แต่คุณฟิตเพื่อเล่นกีฬา เมื่อคุณฟิตคุณจะสบายมากขึ้น ในระหว่างการซ้อม หรือในชั้นเรียนของคุณ คุณจะมั่นใจมากขึ้น ซึมซับได้มากขึ้น การออกกำลังไว้มันจะทำให้หัวใจและระบบหลอดเลือดคุณฟื้นตัวเร็วขึ้น การออกกำลัง พวกนี้จะเพิ่มความต้านทาน กล้ามเนื้อคุณก็เพิ่มขึ้น สองอย่างนี้เมื่อรวมกันในระยะยาว การบาดเจ็บใน BJJ ก็ลดลง
มันอาจขัดกับความเชื่อกับพวกเมมเบอร์ในฟิตเนสหรู ที่ต้องใช้เครื่องแมชชีนและอุปกรณ์ แสนแพง ไม่ได้จำเป็นเลยสำหรับการฝึกของร่างคุณที่จะต้องมีพวกนี้ สถานที่เล็กๆก็ได้มันขึ้นอยู่กับใจของคุณ ถ้าคุณกำลังมองหาการออกกำลังลองดูที่วิดิโอนี้ได้ครับ
ไม่มีสิ่งไหนที่จะบอกคุณได้ว่า คุณจำเป็นต้องมีพื้นฐาน ร่างกายที่แข็งแรง ต้องออกกำลังกายนะ เพื่อจะได้เล่น BJJ ได้ง่ายขึ้น จำไว้ว่า คุณไม่เล่นกีฬาเพื่อความฟิต แต่คุณฟิตเพื่อเล่นกีฬา เมื่อคุณฟิตคุณจะสบายมากขึ้น ในระหว่างการซ้อม หรือในชั้นเรียนของคุณ คุณจะมั่นใจมากขึ้น ซึมซับได้มากขึ้น การออกกำลังไว้มันจะทำให้หัวใจและระบบหลอดเลือดคุณฟื้นตัวเร็วขึ้น การออกกำลัง พวกนี้จะเพิ่มความต้านทาน กล้ามเนื้อคุณก็เพิ่มขึ้น สองอย่างนี้เมื่อรวมกันในระยะยาว การบาดเจ็บใน BJJ ก็ลดลง
มันอาจขัดกับความเชื่อกับพวกเมมเบอร์ในฟิตเนสหรู ที่ต้องใช้เครื่องแมชชีนและอุปกรณ์ แสนแพง ไม่ได้จำเป็นเลยสำหรับการฝึกของร่างคุณที่จะต้องมีพวกนี้ สถานที่เล็กๆก็ได้มันขึ้นอยู่กับใจของคุณ ถ้าคุณกำลังมองหาการออกกำลังลองดูที่วิดิโอนี้ได้ครับ
ทิ้งความอีโก้ไว้ที่ประตู
อีโก้เป็นสิ่งที่ดี (แต่ไม่ใช่ดีที่สุด) มันเป็นอุปสรรค์ในการก้าวหน้าของคุณ เริ่มต้นคุณอาจจะตบ แท๊ปบ่อยๆ ไม่มีใครชอบยอมตบแท๊ปต่อหน้านักเรียนคนอื่น และผู้ที่เข้ามาดูหรอก เป็นอันรู้กันว่า อีโก้ ไม่ได้ทำให้คุณสบายใจเลย หลังจากนั้นคุณจะทำทุกอย่างเพื่อเอาชนะ ยอมรับความจริงเหอะว่าคุณโดนมันครอบงำในช่วงฝึกแรกๆ และคุณก็อ้าแขนรับมันไว้เป็นหนึ่งในกระบวนการตอบโต้ของคุณ เมื่อเวลานั้นมาถึง คุณก็เป็นคนหนึ่งที่ก้มหัวให้มัน แต่ก่อนหน้านั้นคุณจะต้องยอมจ่ายค่าธรรมเนียม แต่จำไว้เหอะ ว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ในการเรียนรู้ใน BJJ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนทำมักจะดูเป็นตัวประหลาด คุณควรเรียนรู้สิ่งนี้ด้วยตัวคุณเอง
อีโก้เป็นสิ่งที่ดี (แต่ไม่ใช่ดีที่สุด) มันเป็นอุปสรรค์ในการก้าวหน้าของคุณ เริ่มต้นคุณอาจจะตบ แท๊ปบ่อยๆ ไม่มีใครชอบยอมตบแท๊ปต่อหน้านักเรียนคนอื่น และผู้ที่เข้ามาดูหรอก เป็นอันรู้กันว่า อีโก้ ไม่ได้ทำให้คุณสบายใจเลย หลังจากนั้นคุณจะทำทุกอย่างเพื่อเอาชนะ ยอมรับความจริงเหอะว่าคุณโดนมันครอบงำในช่วงฝึกแรกๆ และคุณก็อ้าแขนรับมันไว้เป็นหนึ่งในกระบวนการตอบโต้ของคุณ เมื่อเวลานั้นมาถึง คุณก็เป็นคนหนึ่งที่ก้มหัวให้มัน แต่ก่อนหน้านั้นคุณจะต้องยอมจ่ายค่าธรรมเนียม แต่จำไว้เหอะ ว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ในการเรียนรู้ใน BJJ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนทำมักจะดูเป็นตัวประหลาด คุณควรเรียนรู้สิ่งนี้ด้วยตัวคุณเอง
ลองใช้การออกกำลังกายนี้ควบคุมอีโก้คุณดู
ทำให้มันเป็นหนึ่งในภารกิจของคุณ ตบแท๊ป สัก 50 ครั้งในการเรียนครั้งต่อไป มันเป็นเรื่องแปลก
แต่การเป็นนักสู้ของคุณจะดีขึ้น ประการแรก คุณต้องเลิกกลัวการตบแท๊ป
คุณจะเริ่มผ่อนคลายมากขึ้นในการฝึกซ้อมของคุณ มันมีความสัมพันธ์โดยตรง
ระหว่างความผ่อนคลายและวิธีการเรียนรู้อย่างรวดเร็ว อย่างที่สอง ทำให้ฝั่งตรงข้ามคุณอยู่ในสถานการณ์
ซับมิทชั่น คุณได้อย่างรวดเร็ว จนกลายเป็นคุณคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านั้น ความคุ้นเคยเหล่านี้จะทำให้คุณสงบมากขึ้น
และด้วยเหตุนี้คุณจะมีโอกาสหลบหนีสถานการณ์แย่ๆในการแข่งขันได้
โฟกัสที่เบสิค
โฟกัสที่เบสิค
เมื่อคุณเริ่มฝึกแรกคุณอาจมีความพยายามอย่างท่วมท้นที่จะจดจำ
ที่จะนำเทคนิคต่างๆมารวมกัน และโชว์มันออกมาในเกมส์ของคุณ มีบางอย่างที่คุณจะต้องเข้าใจ
และนั่นทำให้คุณไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวเป็นพันๆแบบ และมันจะเป็นสิ่งที่ดีในยูยิสสู
และมีนักสู้ยูยิสสูจำนวนมาก ที่แสดงให้เห็นถึงหลายพันท่า หลายพันเทคนิค ที่จะสวนกลับเค้า หรือจะให้เค้าสวนกลับ ส่วนใหญ่คนเหล่านี้ไม่สามารถใส่องค์ความรู้เทคนิค
ได้เมื่อเจอคนที่ต้านแรงหรือออกแรงมากๆได้
เทคนิคมันจะกลายเป็นแค่เพียงทักษะที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จในการต่อสู้ บรูสลี เคยกล่าวไว้ว่า ”ผมไม่เคยกลัวคนที่มีท่าแตะเป็น
1000 ท่า แต่ผมกลัวคนที่ฝึกแตะท่าเดียวเป็น 1000 ครั้งมากกว่า ” (ผู้แปล:โอ้ว คมจุงเบย!! แทนคำว่า
แตะ เป็น ท่าล็อคแขนกับ โช๊ค จะเข้ากับนัก BJJ
มากขึ้น) หลังจาก 8 ปีที่ผมฝึก ผมก็พบว่า
ผมกลับมาฝึก พื้นฐาน การเคลื่อนไหวและเทคนิคอีกครั้ง และพยายามปรับให้มันสะท้อน ความสามารถออกมามากขึ้น
สำหรับผู้เริ่มต้น ควรเริ่มจากเทคนิคง่ายๆ และฝึกมันจนเป็นส่วนหนึ่งของคุณ โดยมุ่งไปที่เปอร์เซนต์สูงๆ
เช่นการเคลื่อนไหวแบบงู การสะพานโค้ง การออกด้วยสะโพก(ดีดกุ้ง) สิ่งนี้แหละจะทำให้คุณมั่นใจในพื้นฐานที่มั่นคงของคุณ
ลองฝึกในสิ่งที่คุณคิดว่ายาก
ลองฝึกในสิ่งที่คุณคิดว่ายาก
หลังจากหลายปีของการฝึกBJJ
มันก็เป็นเรื่องที่ยากมากที่จะหยุดพฤติกรรมที่ไม่ดี
และพัฒนาสิ่งที่ไม่สมบูรณ์ให้สมบูรณ์ขึ้น หากคุณฉลาดพอ คุณจะหยุดแนวโน้มเชิงลบ
เมื่อคุณเริ่มฝึก
ความเชี่ยวชาญในจุดอ่อน
ถ้าคุณรักในการยืนสู้และไม่มีการฝึกนอนสู้ไม่ช้าก็เร็วในการฝึกหรือแข่งขัน
คุณจะเจอคนที่คุณไม่สามารถคุมเกมส์ด้านบนและต่อให้คุณจะมาเล่นเกมส์ด้านล่างคุณก็มีความสามารถไม่พอ
หากบางสิ่งเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ลองสังเกต ตัวอย่างดู ถ้าคุณไม่ชอบเล่นการ์ด
ก็ลองให้ความสำคัญมันดูเป็นอันดับแรกในการฝึก พยายามรับฝั่งตรงข้ามคุณด้วยท่าการ์ด
อย่างไงก็ตามมันมีความเป็นไปได้ที่คุณจะเล่นท่าจากตำแหน่งนั้น หากคุณขยันและยอมรับ
คุณจะฝึกพาสการ์ดไปอีกหลายครั้งในการเป็นผู้ฝึกขั้นต้น ลองกลับไปอ่านที่หัวข้อ ทิ้งความอีโก้ไว้ที่ประตู อีกครั้งนะครับ
อีกไม่นานการ์ดคุณก็จะแข็งแกร่งขึ้น และมันจะใช้ได้กับทุกตำแหน่งและทุกเทคนิค
ผมหวังว่าคุณคงได้รับรู้บางสิ่งบางอย่าง
จากบทความนี้ และผมหวังว่าจะได้ยินประการณ์ของคุณบ้างในอนาคต ขอบคุณครับ
แหล่งที่มา
http://www.jiujitsubrotherhood.com/2007/08/important-tips-for-beginners/
